⭐️★★★★ ライザップ体験談

RAIZAP（ライザップ）体験談

ダイエットと言えばＣＭでもお馴染みのライザップへ通っていた時の私の体験談をお話ししたいと思います。

せっかく高いお金払ってライザップに通うんだからとサプリメントやプロテインもライザップのものを使いましたが、
正直市販のもので十分だったかなと思います。
ほとんど同じ成分でもライザップ製のは高額です。

身長163cm／体重56kgから52kgになりました。
CMのような劇的な変化はなかったですね・・
炭水化物を一切食べず、糖質もかなり控えて、キツイ筋トレも真面目にやったのですが、
努力や苦労の割には減らなかったな・・といった印象です。

ライザップのなによりキツイのが食事だと思います。ご飯・麺・パンなどの炭水化物を一切食べられないのは大変でした。

食べてはいけない物

• 炭水化物
  ご飯・パン・麺などの炭水化物は一切食べてはいけません。←ここが一番キツイ
• ハム・ソーセージ
• お菓子・アイス
• フルーツ
• ジュース類

食べていい物

• お肉
  特にタンパク質の高いササミは食べるように。牛肉や豚肉もOK。味付けは塩・胡椒が◎
• 野菜
  ブロッコリーがいいらしく毎食食べていました。
• 海藻
• 魚
• 卵
• 豆

食事の量は、朝３：昼５：夜２の割合で食べるのが良いらしいです。
朝は自炊でサラダ・海藻・ササミ
昼は外食が多いので、焼き肉かしゃぶしゃぶをライス抜きで食べてました・・毎日だと流石に飽きて肉を見るのも嫌になります。
夜はサラダ・海藻・焼き魚
食事もトレーニングの一環とのことで食事の楽しみは皆無でしたね；；
毎食食べる前に写真を送り、コメントを送り返してくれます。

トレーニング

週２回通い、食事指導と５０分のトレーニングをします。ライザップが用意してくれているダッサイＴシャツとハーフパンツに着替え、下半身を中心に過酷なトレーニングをします。ひたすらスクワットで帰りは階段も登れないくらいに筋肉痛になりました。お家でも毎日スクワットしていました。トレーニングもキツかったですが、食事制限に比べたらまだ頑張れます。